Koran warungku – Dr. Salman Waqar berbagi tips persiapan Ramadhan. – Warungku Terkini

Diproduksi dalam kemitraan dengan NHS.

“Sebagai seorang profesional perawatan kesehatan Muslim, kami tahu bahwa iman dan kesehatan kami berjalan seiring. Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk memeriksa diri kita sendiri dan orang yang kita cintai untuk memastikan kita menjalani kehidupan terbaik yang kita bisa. – Dr.Salman Waqar

Saat kita mendekati bulan suci Ramadhan, ini adalah kesempatan untuk merenungkan hidup kita dan membuat perubahan positif untuk tahun yang akan datang.

Dr Salman Waqar adalah dokter umum dan Ketua BIMA (British Islamic Medical Association). Agama adalah bagian tak terpisahkan dari hidupnya dan ia membagikan kiat-kiatnya untuk Ramadhan yang sehat.

“Bagi saya, Ramadhan seperti menyambut anggota keluarga tercinta yang saya nantikan untuk berkunjung setahun sekali. Ada harapan untuk terhubung kembali dengannya; Meskipun berterima kasih atas dukungan yang diberikan, Menyadari bahwa waktu kita bersama akan singkat.

“Menjadi seorang profesional perawatan kesehatan Muslim, saya tahu iman dan kesehatan kita akan berjalan seiring. Dan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk memeriksa diri kita sendiri dan orang yang kita cintai untuk memastikan kita menjalani kehidupan terbaik yang kita bisa.

Mulailah mempersiapkan.

Ramadan bukanlah maraton. Melatih tubuh kita pada periode pra-Ramadhan akan membantu kita mengelola perubahan rutinitas kita dengan lebih baik dan menuai manfaat bulan suci.

• obat Anda Jika Anda berencana untuk meminum obat yang diresepkan di luar jam puasa, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka adalah waktumu. Kami dapat mendiskusikan penyesuaian dosis atau jenis obat. Juga, atur alarm untuk mengingatkan Anda minum obat saat pola tidur Anda berubah.
  Miliki rutinitas tidur yang baik Kualitas tidur dan istirahat yang baik itu penting. Pada hari-hari menjelang Ramadhan, tidak terlalu sulit untuk memulai saat Anda menyesuaikan diri dengan pola tidur baru.
• Berhenti merokok dan merokok: Semua jenis penggunaan tembakau meningkatkan risiko kanker dan penyakit kardiovaskular. Merokok atau mengunyah tembakau juga membatalkan puasa. Anda lebih mungkin untuk berhenti dengan dukungan dan Anda bisa mendapatkan nasihat ahli gratis dari layanan berhenti merokok setempat. Selain itu, Bercak kulit nikotin tidak akan membatalkan puasa Anda dan dapat membantu mengidam.

Perubahan kesehatan jangka panjang

Apa yang kita makan selama Ramadhan? sambil makan Dengan siapa kamu makan? saat tidur Seluruh rutinitas kami terbalik setiap bulan. Tapi ini juga kesempatan untuk membuat perubahan gaya hidup yang positif.

Tinjau kembali pola makan kita. Pikirkan nilai gizi dan frekuensi makan Anda secara umum. Selama Ramadhan, kita tidak makan makanan ringan sepanjang hari. Anda dapat melanjutkan tahun ini dengan mengonsumsi lebih banyak makanan sehat dengan mengonsumsi lebih sedikit makanan olahan dan makanan cepat saji.

Tinggikan pikiran Anda Ramadhan adalah waktu refleksi pada Al-Qur’an yang mendukung spiritualitas dan perhatian. Ini adalah waktu untuk berdoa dan nyanyian. Namun, pikiran Anda, Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan jika Anda menyadari bahwa perasaan atau perilaku memengaruhi kehidupan sehari-hari atau sebelum Ramadhan. NHS menawarkan berbagai layanan kesehatan mental dan dapat menghubungkan Anda dengan organisasi lain yang dapat membantu. Anda dapat merujuk diri sendiri melalui terapi bicara. www.nhs.uk/talk.

Header: Habiskan lebih banyak waktu dengan orang tersayang.

PIC: muslim_family_enjoying_the_outdoors

Selama Ramadhan dan Idul Fitri, keluarga dan masyarakat berbuka puasa; Mereka berkumpul bersama untuk berdoa dan merayakan. Dengan COVID-19 dan virus lain yang masih beredar, jika Anda sakit karena suatu penyakit, berhati-hatilah dan pertimbangkan apakah Anda perlu berhenti dengan cepat.

Bicaralah dengan dokter umum Anda atau hubungi 111 secara gratis. Jika Anda memiliki infeksi, hindari keluar dan berisiko menyebarkannya. Cobalah untuk menjauh dari anggota keluarga yang rentan karena usia atau kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Pencegahan terbaik terhadap COVID-19 adalah vaksinasi. Jika Anda belum mendapatkan vaksin COVID-19 pertama atau kedua (atau jika Anda sudah mendapatkan dosis ketiga), Anda masih bisa mendapatkannya sekarang untuk mengurangi risiko tertular virus.

Nasihat agama untuk Ramadhan

Imam London Yunus Dudhwala mengatakan Al-Qur’an menyarankan orang dewasa Muslim yang sehat untuk berpuasa antara fajar dan matahari terbenam selama bulan Ramadhan.

Dia berkata, “Kesehatan Anda penting selama Ramadhan. Jika Anda sudah lanjut usia, Tidak aman berpuasa jika Anda sedang hamil atau memiliki kondisi medis. Jika Anda tidak yakin, bicaralah dengan profesional kesehatan dan tanyakan kepada Imam Anda tentang pilihan lain.”

“Jika Anda berencana untuk berpuasa; Jangan lewatkan perawatan kesehatan yang Anda butuhkan. vaksinasi; Para ahli menyetujui vaksinasi, penggunaan obat tetes telinga atau mata (termasuk terapi pengganti nikotin dan hormon), tes oksigen atau darah pekat, atau pengobatan kulit seperti tusukan jari.

“Anda dapat meminta bantuan untuk berhenti merokok tembakau, vape, shisha, paan, qaat, gutkha atau gum.”

Acara domestik

Sepanjang bulan Maret dan April ada banyak peristiwa yang terjadi di seluruh Inggris. Ini termasuk road show; kegiatan penggalangan dana; Ini termasuk ceramah di masjid dan buka puasa di taman – keluarga kami, Ini juga termasuk kesempatan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama teman dan menikmati bulan Ramadhan bersama.

Hari Kesehatan BIMA: BIMA (British Islamic Medical Association) baru-baru ini mengadakan serangkaian hari kesehatan pra-Ramadhan di masjid-masjid di seluruh negeri. tekanan darah Pilihan gaya hidup dan profesional kesehatan sering dibahas, bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan gratis termasuk gula darah dan BMI. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang BIMA dan acara mendatang lainnya di www.britishima.org.

Lebaran di alun-alun Walikota London menyambut orang-orang dari seluruh negeri untuk merayakan Idul Fitri dan akhir Ramadhan. Acara tahunan ini akan berlangsung pada Sabtu 29 April dan diperkirakan akan menarik lebih dari 20.000 orang ke Trafalgar Square untuk menikmati kegiatan budaya dan kedai makanan yang lezat.

Jika memenuhi syarat, Anda bisa mendapatkan vaksin COVID-19 di nhs.uk/COVIDvaccine; Reservasi dapat dilakukan dengan memindai kode QR atau dengan menelepon 119 bebas pulsa. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang layanan NHS di www.nhs.uk/nhs-services.